时间真快转眼现已立秋了，南京食材配送中心江苏润丰为大家引荐秋季养生应该吃什么。

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，恰当多食酸味果蔬。

秋季天气比较枯燥，多有秋燥的现象，可以吃一些具有滋阴润肺功效的食物，比方芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔润食物，以益胃生津。我国有啃秋的习俗，在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。西瓜可以起到生津止渴，除烦，利小便的功效。

平时要少食辛辣影响油腻性食物，不然的话可能会加重秋燥的现象。要恰当的体育锻炼，增强体质，要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜。若是出现咽喉痛苦等症状，可以口服些中成药，如蒲地蓝消炎口服液，蓝芩口服液等药物，可以起到清热解毒利咽的功效。

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